高1生へのアドバイス【3】
◆部活と勉強の両立アドバイス
高校生活が始まって、早くも2か月が経過しました。この時期になると、「部活動と勉強の両立がうまくできない」と悩み始める1年生が増えてきます。今回は、そんな悩みを持つ皆さんへのアドバイスをお届けします。
《悩み①》 勉強の時間がなかなか確保できない
朝の支度前の10分､入浴後の10分､寝る前の10分など、スキマ時間をうまく活用した「短時間学習」がおすすめです。「1日〇時間勉強する」と目標を立てても、続けられなければ意味がありません。集中力や記憶力を高めることもできる短時間学習は、今のうちから習慣にしておくと、後の受験勉強にも大いに役立ちます。
《悩み②》 眠気に負けて勉強が進まない
運動部の生徒の中には、夜に机に向かっても眠くなってしまい、思うように勉強ができないという声が多くあります。そんなときは、机の上でもベッドの上でも構わないので、10～15分ほど「仮眠」をとることをおすすめします。眠気対策として仮眠はとても効果的ですが、深い眠りにならないよう時間をきちんと管理することが大切です。
高校での勉強に苦労しているのは、あなただけではありません。紹介したアドバイスをヒントにしながら、焦らずにコツコツと努力を続けていきましょう。
なお、以下は4月と5月にBJに通っている高校1年生を対象に実施したアンケート結果です。
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