◆部活と勉強の両立アドバイス

高校生活が始まって、早くも2か月が経過しました。この時期になると、「部活動と勉強の両立がうまくできない」と悩み始める1年生が増えてきます。今回は、そんな悩みを持つ皆さんへのアドバイスをお届けします。

《悩み�@》　勉強の時間がなかなか確保できない

朝の支度前の10分､入浴後の10分､寝る前の10分など、スキマ時間をうまく活用した「短時間学習」がおすすめです。「1日〇時間勉強する」と目標を立てても、続けられなければ意味がありません。集中力や記憶力を高めることもできる短時間学習は、今のうちから習慣にしておくと、後の受験勉強にも大いに役立ちます。

《悩み�A》　眠気に負けて勉強が進まない

運動部の生徒の中には、夜に机に向かっても眠くなってしまい、思うように勉強ができないという声が多くあります。そんなときは、机の上でもベッドの上でも構わないので、10〜15分ほど「仮眠」をとることをおすすめします。眠気対策として仮眠はとても効果的ですが、深い眠りにならないよう時間をきちんと管理することが大切です。

高校での勉強に苦労しているのは、あなただけではありません。紹介したアドバイスをヒントにしながら、焦らずにコツコツと努力を続けていきましょう。

ただ、高校での学習の大変さに苦労しているのは、みんな同じです。上記のアドバイスを参考に、粘り強く頑張り抜きましょう。
なお、以下は4月と5月にBJに通っている高校1年生を対象に実施したアンケート結果です。

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